portal respublika


Настоящий момент

Что же такое настоящий момент?!

Как-то раз мне было очень плохо, и это продолжалось довольно длительное время. На меня навалилось много проблем, и я постоянно задавалась вопросом почему это происходит именно со мной, что я делаю не так. Я очень много думала о том, где я совершила ошибку, в общем копалась в прошлом. Я почувствовала дикую усталость, и мне захотелось прогуляться на природе и сходить к морю. Когда я оказалась около воды, я стала пристально смотреть на волны. Разные мысли приходили и сразу уходили, и их становилось все меньше и меньше. Я понимала, что мне становится легче. Вопросы и беспокойства стали покидать меня. Я оглянулась по сторонам и стала наблюдать за природой. Солнце то пряталось, то снова одаривало меня своими лучами. Деревья качались на ветру из стороны в сторону. Над морем летали чайки. Когда я опустила голову вниз, то увидела среди камней растущий цветок.

И тогда я почувствовала радость в душе. Я не помню ни одной мысли в моей голове в тот момент. Это было незабываемо спокойное ощущение. И я поняла, чтобы не происходило со мной в прошлом, этого не изменить. Я отпустила все свои проблемы и стала наслаждаться настоящим моментом.

Иногда очень сложно уделить время прогулке на природе и тогда на помощь к нам всегда может прийти то неизменное, которое всегда с нами — это наше дыхание. Как правило, в нашей жизни мы очень мало уделяем внимание нашему дыханию. А кто-то может и совсем не осознает, что дышит. А ведь это то единственное, без которого мы не сможем прожить и пяти минут. Осознание того, что можно потерять все в этой жизни, и, тем не менее, продолжать жить, дает глубокое понимание того, что без дыхания, будь мы мультимиллиардерами, мы ничто в этой жизни. Когда мы все свое внимание уделяем дыханию, наблюдаем за глубоким вдохом и выдохом, появляется ощущение легкости. Обычное наблюдение и осознание того, что мы дышим. Кто-то это называет медитацией. Именно в такие моменты приходят, как правило, озарение, или включается интуиция. Когда в голове очень много разных мыслей, связанных с беспокойством о будущем или сожалением о прошлом, то интуиция совсем незаметна, несмотря на то, что она дана нам по природе. Чем больше мы возвращаемся в настоящий момент, не думая о прошлом и о будущем, тем сильнее она проявляется, стоит только прислушаться к своим ощущениям.

Мечтая о чем-то хорошем, или вспоминая о радостных событиях, мы также пребываем в хорошем состоянии ума, но это все иллюзия. Ведь когда ожидаешь что-то хорошее, то может обернуться все совсем по другому, и тогда снова приходит разочарование, которое не дает нам ощущение спокойствия и гармонии. Когда наш ум находится в прошлом, либо в будущем, мы упускаем что то, что происходит сейчас. Очень хорошо иметь цель в жизни, но не стоит цепляться за результат. Важно действовать, а ведь действие — это и есть настоящий момент, только в данный момент мы можем совершить определенное действие. Не важно, что бы мы ни делали, вкладывая все сто процентов, это может быть все что угодно, обычная повседневная работа, мытье посуды, или свое любимое дело, мы получаем определенный опыт. Есть одна очень мудрая притча. «Однажды один великий император узнал, что в его городе живет просветленный человек, и очень многие жители города ходят к нему за советом. Императору тоже захотелось познакомиться с этим человеком. Когда он пришел к нему в гости, то увидел обычного старца, который ни чуть не удивился, что оказан вниманием самого императора. Тогда тот спросил «в чем заключается твоя мудрость, я не вижу в тебе ничего особенного, мы ни чем с тобой не отличаемся, ты делаешь обычные вещи, ешь, гуляешь, спишь. Поделись со мной, я тоже хочу, чтобы ко мне приходили за советами». На что старец ему ответил «хорошо, тогда выпьем по чашке чая». Пока они пили чай, старец не проронил ни одного слова, а император все ждал от него чего-то. Когда старец допил свою кружку чая, он сказал: «Разница между нами такова, когда ты гуляешь, ты думаешь; когда ешь, ты думаешь; и даже когда спишь — ты тоже думаешь; а когда я гуляю, то я просто гуляю; когда я ем, я просто ем; когда я сплю, то я просто сплю». Удивительно, на сколько простая, и в тоже время мудрая притча. Услышав ее, я поняла, как много приходит разных мыслей во время любого действия, и как важно находиться в настоящем моменте, потому что от этого влияет качество работы, и что не маловажно, появляется больше времени. Оказывается можно сделать ту или иную работу за более короткий промежуток времени, если вкладывать в нее сто процентов.

Осознание настоящего момента дает нам полное расслабление и отдых. 10–15 минут наблюдения за своим дыханием и окружающим миром заменяет полтора-два часа полноценного сна. Так важно хотя бы несколько минут в день пребывать в настоящем моменте, и поверьте, со временем количество минут будет постепенно увеличиваться, введите это в ежедневную практику. Каждый раз, когда вы вспоминаете про настоящий момент, оглянитесь по сторонам, и вы увидите, как много интересных событий происходит с вами.

Светлана Медведева


Добавить комментарий

Читать комментарии


Для добавления комментария - Войдите через соцсеть или заполните поля формы:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

0
ПУБЛИКАЦИИ